Notre esprit cherche sans cesse à tout contrôler — les circonstances, mais aussi nos pensées et nos émotions. Or, la recherche montre que cette lutte intérieure épuise plus qu’elle ne protège. Vouloir supprimer ce qui nous dérange crée souvent l’effet inverse : plus on résiste, plus la souffrance s’amplifie.

L’acceptation active, issue de l’ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement) et soutenue par la psychologie positive, offre une alternative puissante. Elle ne prône ni la résignation ni la passivité, mais la lucidité : observer sans jugement, accueillir ce qui est, puis agir selon ses valeurs.

En cessant de combattre la réalité, on libère une énergie précieuse — celle qui permet d’avancer, de créer du sens et de se reconnecter à ce qui compte vraiment. Cette posture intérieure transforme les épreuves en occasions de croissance : le blâme devient apprentissage, le ressentiment se dissout dans le pardon, et les difficultés se réécrivent en une histoire de transformation.