Atelier en ligne : Garder le cap
Libérer son H.É.R.O. intérieur
Tu te sens parfois balloté·e par les vagues de l’incertitude, fatigué·e de devoir toujours « tenir bon » sans savoir comment vraiment garder ton équilibre ?
Et si tu pouvais renforcer ton ancrage intérieur pour avancer avec confiance, même quand tout bouge autour de toi ?
Viens activer tes ressources psychologiques — l’Espoir, l’Efficacité, la Résilience et l’Optimisme — et retrouver une énergie mentale stable, confiante et alignée.
Pourquoi « Garder le cap » ?
La vie n’est pas une mer tranquille. Chacun de nous traverse des périodes de doute, de changement, ou de perte de repères. Notre cerveau, lui, déteste l’incertitude : il s’emballe, dramatise et imagine le pire. Résultat : plus de stress, moins d’énergie et la désagréable impression de perdre pied.
Mais la science de la psychologie positive a démontré que certaines ressources mentales peuvent changer la donne.
Selon le modèle du Capital psychologique (H.E.R.O.), développé par Luthans, Avolio et Youssef (2007), quatre ressources clés nous permettent de rester solides et motivés face à la tempête :
L’Espoir : ta capacité à trouver plusieurs chemins vers tes objectifs, même quand la route se brouille.
L’Efficacité : la confiance en ton pouvoir d’agir, même dans l’incertitude.
La Résilience : la force de rebondir et d’apprendre des revers.
L’Optimisme : cette boussole intérieure qui t’aide à voir les difficultés comme temporaires et surmontables.
Et c’est exactement ce que tu feras dans cet atelier : apprendre à activer ton H.É.R.O. intérieur pour transformer la tension en mouvement, la peur en lucidité, et la fatigue mentale en énergie constructive.
Ce que tu en retireras :
Des stratégies concrètes pour renforcer ton capital psychologique.
Des outils pratiques pour boucler la boucle du stress et retrouver ton calme intérieur.
Des exercices pour transformer l’inquiétude en énergie d’action.
Des techniques pour adopter un style explicatif plus optimiste et flexible.
Une approche pour reformuler les menaces en défis afin de stimuler ta croissance.
Des outils pour t’appuyer sur tes forces et tes valeurs dans les moments d’incertitude.
À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est pour toi si :
Cesser de ruminer et retrouver une stabilité mentale face à l’imprévu.
Développer une attitude confiante, lucide et réaliste face aux défis.
Apprendre à mieux gérer ton énergie émotionnelle.
Rebondir après les difficultés sans t’épuiser.
Agir de manière alignée avec tes valeurs, même dans la tempête.
Garder le cap, c’est cultiver la confiance que tu sauras traverser, quoi qu’il arrive.
Date :
Le mercredi 10 décembre 2025
De 18h30 à 21h30 (Heure du Québec)
Via la plateforme Zoom
Coût :
65 $ + tx (74.73 $)
Mon approche personnalisée
Je m'appelle Di-Anne Robin
Je me spécialise en psychologie positive et en résilience, et j'ai fondé l'Académie de Psychologie Positive.
Depuis plusieurs années, j'accompagne des individus vers une vie plus sereine et épanouie grâce à des outils éprouvés. Dans mon approche, j’intègre la pleine conscience et la méditation pour t’aider à vivre pleinement le moment présent et à te connecter consciemment aux autres et au monde autour de toi.
Je suis là pour te guider, pas à pas, à travers les défis du quotidien, afin que tu puisses retrouver ton équilibre, te sentir aligné et soutenu, et vivre pleinement chaque moment.
Questions fréquemment posées
L’atelier se déroule en direct sur Zoom. Après votre inscription, vous recevrez le lien et toutes les instructions par courriel.
Oui, un enregistrement sera accessible pendant 30 jours, pour que vous puissiez revoir l’atelier à votre rythme si vous ne pouvez pas y assister en direct.
L’atelier dure 3 heures, avec une pause pour rester concentré·e et intégrer les exercices.
Non, un ordinateur, une tablette ou un téléphone avec connexion internet suffit. Vous recevrez également un cahier de l’atelier en format PDF, que vous pourrez imprimer ou consulter à l’écran. Vous pouvez prévoir un carnet et un stylo pour prendre des notes si vous le souhaitez.
Oui, l’atelier est interactif : vous pourrez poser vos questions via le chat ou en direct selon le format de la séance.
Oui! Il est possible de payer par virement bancaire.
Contacte-moi à di-anne@coachingpsychologiepositive.com et nous pourrons discuter des options.
Bien sûr! N'hésite pas à envoyer un courriel à di-anne@coachingpsychologiepositive.com et nous pourrons discuter.
Garder le cap est un atelier offert par :
Académie de psychologie positive et Di-Anne Robin, MAPP
© Di-Anne Robin, MAPP, 2025