Enfin. Une formation scientifique à la pleine conscience qui change des vies en 8 semaines
Découvrez comment la pleine conscience peut apporter des changements radicalement positifs à votre santé physique et mentale.
Venez explorer les chemins de la sérénité et de la clarté mentale à travers ce cours de méditation de pleine conscience.
Des recherches ont montré que les personnes plus attentives sont généralement plus heureuses et signalent moins d’anxiété, de symptômes de dépression, de colère et d’inquiétudes.
Un degré plus élevé de pleine conscience est également associé à une réduction du stress, à la gratitude, à l'espoir et à une vitalité accrus.
Alors, si la pratique de la pleine conscience recèle un potentiel si puissant pour notre bien-être, pourquoi ne le faisons-nous pas tous les jours ?
La raison en est souvent que nous avons besoin de plus de conseils et d’assistance que le simple téléchargement d’une application.
Nous devons mieux comprendre les recherches et les processus sous-jacents à la pleine conscience.
Mon nouveau programme Vivez Zen est conçu pour vous guider et vous proposer tout ce dont vous avez besoin pour bien comprendre la pleine conscience et expérimenter les effets profonds qu'elle peut avoir sur votre vie.
Dans cette formation, vous bénéficierez de :
- Un thème différent à chaque rencontre, abordé sous l'angle de la pleine conscience
- Des informations et des pratiques basées sur la recherche
- De courtes pratiques informelles qui aident à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne
- Un examen de la pleine conscience dans le contexte plus large de la vie et de la façon dont nous percevons les choses
- Une compréhension du fondement des processus psychologiques sur lesquels repose la pleine conscience
- Un manuel détaillé avec des feuilles de travail et des devoirs
- Une communauté de gens engagés
- La capacité de me demander n'importe quoi ❤️
À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est parfait pour vous si :
- Vous êtes curieux d'en connaître plus sur la pleine conscience et souhaitez vous engager à développer une pratique de méditation
- Vous avez déjà essayé la méditation ou la pleine conscience, et cela n’a pas fonctionné
- Vous voulez connaître les rouages de la méditation et l’aborder d’une manière scientifique
- Vous ressentez de l'anxiété, du stress ou des difficultés à dormir
- Vous voulez vivre plus consciemment et vous sentir plus vivant et présent
Sérieusement, qu'est-ce que vous avez à perdre ?
Détails
Que retrouverez-vous dans le programme ?
Des ateliers de groupe auront lieu chaque semaine sur Zoom (des enregistrements seront disponibles si vous manquez une session).
Il y aura des devoirs et des exercices à pratiquer à la maison.
- Semaine 1: Introduction au programme
- Semaine 2: La pleine conscience
- Semaine 3: Le bien-être
- Semaine 4: Les relations conscientes
- Semaine 5: Le stress
- Semaine 6: La dépression et l'anxiété
- Semaine 7: La douleur et les troubles du sommeil
- Semaine 8: L'intégration et la conclusion
Dates:
Les mardis du 2 avril au 21 mai 2024
De 19h00 à 21h30 (Heure du Québec)
Via la plateforme Zoom
Coût:
467 $
327 $ si vous achetez avant le 10 mars 2024 – économisez 30 %
À propos de Di-Anne
Di-Anne Robin est coach et enseignante en PNL (programmation neuro-linguistique). Elle est également détentrice d'une maîtrise et d'un certificat en psychologie positive.
En plus de sa pratique de coaching, elle enseigne la psychologie positive, la résilience et la méditation de pleine conscience.
Questions fréquemment posées
Il s'agit d'un programme de 8 semaines. Toutefois, si vous manquez une rencontre, vous aurez accès à l'enregistrement pour un temps limité.
La formation est offerte en format LIVE, en ligne, sur la plateforme Zoom.
Il s'agit de rencontres hebdomadaires de 2h30, les mardis soirs, de 18h30 à 21h.
En plus des rencontres, cette formation nécessite environ 15 à 30 minutes par jour à faire à la maison. Différents types d'exercices incluent la méditation formelle et des pratiques quotidiennes plus informelles.
À la base, la pleine conscience consiste à recommencer encore et encore. Même si vous avez l’impression de ne pas faire de « progrès », si vous faites preuve de patience et essayez de pratiquer régulièrement au mieux de vos capacités, vos efforts porteront leurs fruits.
Dans ce programme, nous aborderons la pleine conscience de manière à résoudre les difficultés les plus courantes, et vous serez libre de partager vos préoccupations spécifiques afin que nous puissions les résoudre ensemble.
Oui. Plus de 3 000 études évaluées par des pairs ont validé les bienfaits de la pleine conscience, et je me suis assurée que tout dans ce programme était étayé par des données scientifiques et des références rigoureuses.
Le prix régulier de la formation est de $467.00 CAD, plus taxes.
Oui! Il est possible de payer par virement bancaire.
Veuillez me contacter à di-anne@coachingpsychologiepositive.com et nous pourrons discuter des options.
Bien sûr! N'hésitez pas à envoyer un courriel à di-anne@coachingpsychologiepositive.com et nous pourrons discuter.
© Di-Anne Robin Coaching, 2024
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