Enfin. Une formation scientifique à la pleine conscience qui change des vies en 8 semaines
Découvre comment la pleine conscience peut apporter des changements radicalement positifs à ta santé physique et mentale.
Viens explorer les chemins de la sérénité et de la clarté mentale à travers ce cours de méditation de pleine conscience.
Des recherches ont montré que les personnes plus attentives sont généralement plus heureuses et signalent moins d’anxiété, de symptômes de dépression, de colère et d’inquiétudes.
Un degré plus élevé de pleine conscience est également associé à une réduction du stress, à la gratitude, à l'espoir et à une vitalité accrus.
Alors, si la pratique de la pleine conscience recèle un potentiel si puissant pour notre bien-être, pourquoi ne le faisons-nous pas tous les jours ?
La raison en est souvent que nous avons besoin de plus de conseils et d’assistance que le simple téléchargement d’une application.
Nous devons mieux comprendre les recherches et les processus sous-jacents à la pleine conscience.
Mon nouveau programme Vivez Zen est conçu pour te guider et te proposer tout ce dont tu as besoin pour bien comprendre la pleine conscience et expérimenter les effets profonds qu'elle peut avoir sur ta vie.
Dans cette formation, tu bénéficieras de :
Un thème différent à chaque rencontre, abordé sous l'angle de la pleine conscience
Des informations et des pratiques basées sur la recherche
De courtes pratiques informelles qui aident à intégrer la pleine conscience dans ta routine quotidienne
Un examen de la pleine conscience dans le contexte plus large de la vie et de la façon dont nous percevons les choses
Une compréhension du fondement des processus psychologiques sur lesquels repose la pleine conscience
Un manuel détaillé avec des feuilles de travail et des devoirs
Une communauté de gens engagés
La capacité de me demander n'importe quoi ❤️
À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est parfait pour tois si :
Tu souhaites en connaître plus sur la pleine conscience et t'engager à développer une pratique de méditation
Tu as déjà essayé la méditation ou la pleine conscience, et cela n’a pas fonctionné
Tu veux connaître les rouages de la méditation et l’aborder d’une manière scientifique
Tu ressens de l'anxiété, du stress ou des difficultés à dormir
Tu veux vivre plus consciemment et te sentir plus vivant· et présent·
Sérieusement, qu'est-ce que tu as à perdre ?
Détails
Que retrouveras-tu dans le programme ?
Des ateliers de groupe auront lieu chaque semaine sur Zoom (des enregistrements seront disponibles si tu manques une session).
Il y aura des devoirs et des exercices à pratiquer à la maison.
Semaine 1: L'attention (sur le moment présent)
Semaine 2: Le pilote automatique et la réactivité
Semaine 3: Les pensées de jugement
Semaine 4: L'acceptation
Semaine 5: Les objectifs
Semaine 6: La compassion
Semaine 7: Le Soi et l'identité
Semaine 8: L'intégration et la conclusion
Dates:
Les mardis du 28 octobre au 16 décembre 2025
De 19h00 à 21h30 (Heure du Québec)
Via la plateforme Zoom
Coût:
467 $
374 $ si vous achetez avant le 14 octobre 2025 – économisez 20 %
Mon approche personnalisée
Je m'appelle Di-Anne Robin
Je me spécialise en psychologie positive et en résilience, et j'ai fondé l'Académie de Psychologie Positive.
Depuis plusieurs années, j'accompagne des individus vers une vie plus sereine et épanouie grâce à des outils éprouvés. Dans mon approche, j’intègre la pleine conscience et la méditation pour t’aider à vivre pleinement le moment présent et à te connecter consciemment aux autres et au monde autour de toi.
Je suis là pour te guider, pas à pas, à travers les défis du quotidien, afin que tu puisses retrouver ton équilibre, te sentir aligné et soutenu, et vivre pleinement chaque moment.
Questions fréquemment posées
Il s'agit d'un programme de 8 semaines. Toutefois, si tu manques une rencontre, tu auras accès à l'enregistrement pour un temps limité.
La formation est offerte en format LIVE, en ligne, sur la plateforme Zoom.
Il s'agit de rencontres hebdomadaires de 2h30, les mardis soirs, de 19h à 21h30.
En plus des rencontres, cette formation nécessite environ 15 à 30 minutes par jour à faire à la maison. Les différents types d'exercices incluent la méditation formelle et des pratiques quotidiennes plus informelles.
À la base, la pleine conscience consiste à recommencer encore et encore. Même si tu as l’impression de ne pas faire de « progrès », si tu fais preuve de patience et essaies de pratiquer régulièrement au mieux de tes capacités, tes efforts porteront leurs fruits.
Dans ce programme, nous aborderons la pleine conscience de manière à résoudre les difficultés les plus courantes, et tu seras libre de partager tes préoccupations spécifiques afin que nous puissions les résoudre ensemble.
Oui. Plus de 3 000 études évaluées par des pairs ont validé les bienfaits de la pleine conscience, et je me suis assurée que tout dans ce programme était étayé par des données scientifiques et des références rigoureuses.
Le prix régulier de la formation est de $467.00 CAD, plus taxes.
Oui! Il est possible de payer par virement bancaire.
Contacte-moi à di-anne@coachingpsychologiepositive.com et nous pourrons discuter des options.
Bien sûr! N'hésite pas à envoyer un courriel à di-anne@coachingpsychologiepositive.com et nous pourrons discuter.
Vivez Zen est un programme offert par :
Académie de psychologie positive et Di-Anne Robin, MAPP
© Di-Anne Robin, MAPP, 2025