Jongler avec le quotidien

Comment passer de l’anxiété à la tranquillité

en maîtrisant tes pensées, tes émotions et tes relations...

... même si tu te sens submergé·e par les défis du quotidien!

Passer de l'anxiété à la tranquillité...

Concrètement, ça ressemblerait à quoi pour toi?

Te réveiller chaque matin avec un esprit calme et apaisé ?

Aborder les situations stressantes avec calme et clarté ?

T’endormir le soir sereinement (sans pensées d’anxiété) ?

Te sentir soutenu·e et compris·e par ton entourage ?

Tu te sens constamment sur les nerfs, sans comprendre pourquoi tu n'arrives pas à retrouver ton calme…

Au début, tu réussissais à garder ton sang-froid, mais maintenant, les moindres imprévus te font perdre pied. 😖

Tu te rappelles de ces moments où tu te sentais en paix, où rien ne pouvait t’atteindre. Maintenant, tu rêves de retrouver cette sérénité et de ne plus te laisser submerger par tes émotions.

Mais ce n'est pas tout... 🤦‍♀️

Tu as aussi remarqué que ton isolement ou les tensions dans tes relations aggravent ton stress. Parfois, tu aimerais pouvoir compter sur un cercle de soutien solide, mais tu ne sais pas comment renforcer ou créer ces connexions positives.

Il y a eu des jours où tu as réussi à gérer ton stress comme un·e pro, et tu cherches sans cesse à recréer ce sentiment de maîtrise… mais c’est de plus en plus difficile. Tu sais qu'il y a toujours moyen de mieux faire, mais tu ne sais plus par où commencer.

Tu en as assez de te sentir submergé·e par le stress, les émotions et le manque de connexion ? La solution est claire :

Développer ta résilience

Apprendre à maîtriser tes pensées, tes émotions et à t’entourer de relations positives est la clé pour transformer ton quotidien et reprendre le contrôle.

Pour voir un véritable changement, concentre-toi sur trois éléments cruciaux :

1. Identifier et gérer les pensées limitantes. Apprends à reconnaître les schémas mentaux qui te freinent et découvre comment les remplacer par des pensées constructives.

2. Comprendre et utiliser tes émotions à ton avantage. Apprends à utiliser tes émotions comme un moteur pour progresser, au lieu de les laisser te freiner.

3. Renforcer tes connexions sociales et spirituelles.
Découvre comment créer ou renforcer un cercle de soutien positif, cultiver des relations enrichissantes et te connecter à quelque chose de plus grand que toi.

Ne laisse pas le stress gouverner ta vie.

Les outils de résilience sont essentiels, non pas un luxe, pour retrouver un équilibre, une sérénité durable, et des relations épanouissantes.

Ta paix d'esprit et tes relations harmonieuses sont à portée de main.

Pas de maîtrise des pensées, des émotions et des relations = Pas de sérénité = Pas de bien-être durable !

La vérité sur la résilience :

Développer une résilience solide, ça demande bien plus que de simples astuces.

C’est un véritable art qui nécessite :

Une compréhension approfondie de toi-même (pensées et émotions).
Des pratiques constantes et un engagement sincère.
Une réflexion sur tes relations sociales et sur la façon de les enrichir.

Mais bonne nouvelle : tu n’as pas à faire ce chemin seule. Je peux t’aider à éviter bien des écueils et à avancer rapidement avec des outils concrets et efficaces.

Mon approche personnalisée

Je m'appelle Di-Anne Robin

Je me spécialise en psychologie positive et en résilience, et j'ai fondé l'Académie de Psychologie Positive.

Depuis plusieurs années, j'accompagne des individus vers une vie plus sereine et épanouie grâce à des outils éprouvés. Mon approche personnalisée ne se limite pas à la maîtrise des pensées et des émotions : elle inclut aussi l’importance des relations humaines et de la connexion sociale.

Je suis là pour te guider, pas à pas, à travers les défis que tu rencontres, afin que tu puisses reprendre le contrôle de ta vie, te sentir aligné·e et entouré·e de soutien.

Les avantages de développer ta résilience sont nombreux et transformatifs :

Garde ton calme même dans les tempêtes. En renforçant ta résilience, tu apprends à maintenir ton équilibre intérieur, peu importe les défis que tu rencontres.
Affronte les imprévus avec confiance. Avec des outils de résilience, tu sauras comment gérer les situations stressantes et retrouver rapidement ta sérénité.
Renforce tes liens avec les autres. En comprenant mieux tes émotions et en maîtrisant tes pensées, tu communiques de manière plus claire et authentique, améliorant ainsi tes relations.
Crée un cercle de soutien positif. Apprends à t'entourer de personnes qui te soutiennent, te motivent et partagent tes valeurs.
Améliore ta qualité de vie. Une meilleure résilience te permet de profiter pleinement des moments positifs et de naviguer plus facilement à travers les difficultés.
Trouve du sens et connecte-toi à plus grand que toi. La résilience sociale inclut le sentiment d’appartenir à une communauté et de contribuer à quelque chose qui dépasse ta personne.

Voyez ce qu'on dit de cette formation!

Vous serez vraiment surpris de constater comment ces ateliers peuvent changer le cour de votre vie et même celle de votre entourage. Et même si vous croyez que vous n'en n'avez pas besoin vous réaliserez qu'avec un minimum d'effort, vous serez plus fort mentalement, donc mieux équipé pour surmonter les épreuves de la vie quotidienne.

Grace à Di-Anne qui est une excellente formatrice et qui a su vulgariser les étapes de la résilience, je peux déjà voir une amélioration à ma façon d'aborder le stress, les émotions et les situations plus délicates. Chose certaine, on ne peut qu'en tirer du meilleur de nous-même.

Merci beaucoup Di-Anne.

- Diane Garneau

L'atelier Jongler avec le quotidien - Volet résilience mentale m'a permis de cultiver un état d'esprit de croissance, en choisissant le chemin de l'apprenant, orienté vers les solutions et la curiosité; de prendre conscience et recadrer mes pensées/croyances limitatives me permettant de rester dans la positivité; de remettre mes doutes en question et développer des compétences/stratégies pour une meilleure gestion du stress et des inquiétudes et donc d'acquérir un sentiment de maîtrise personnelle.

Di-Anne Robin est une formatrice de grande valeur, elle a su capter mon intérêt par sa compétence, originalité, professionnalisme, douceur, soin que les notions sont bien intégrées, tout en gardant une atmosphère très agréable et bienveillante. Je recommande fortement cette formation de grande qualité.

Merci infinement Di-Anne!!!

-Cleopatra Ungureanu CPA, CGA

Belle formation, riche en apprentissages, stimulante et permettant une application de nos nouvelles connaissances.

-Christiane

C'est ateliers nous amène plusieurs prises de conscience!

S'arrêter et travailler sur nos émotions c'est génial!

- Isabelle

Je conseille absolument la formation "Résilience émotionnelle" proposée par Di-Anne Robin à tous ceux et celles qui cherchent à la fois un contenu bien structuré, pratique et applicable tout de suite, une formatrice qui sait s'adapter au niveau de chaque participant et rendre accessibles des concepts parfois complexes, ainsi qu'une ambiance bienveillante et dynamique grâce à son style de facilitation.

- O. Boet

J'ai fait ces apprentissages dans le plaisir!

- Barbara Hébert

Je développe ma RÉSILIENCE !

Découvre la science de la résilience!

Qu'est-ce que la formation

Jongler avec le quotidien?

Jongler avec le quotidien* c'est une série d'ateliers réparties en 4 volets qui permet de développer sa résilience pour mieux faire face aux petits et grands tracas de la vie quotidienne:

Résilience mentale
Résilience émotionnelle
Résilience physique
Résilience sociale et spirituelle

Le programme Jonglez avec le quotidien est un programme de formation aux compétences de résilience. Il vise à enseigner aux participants les compétences et les théories clés qu’ils doivent connaître pour les aider à être plus efficaces et flexibles dans leur vie.

Lorsque les participants apprennent et appliquent ces compétences, ils acquièrent un sentiment de maîtrise personnelle de leur vie et ils sont mieux à même de gérer tout ce que la vie leur réserve.

Ils apprennent à prendre soin de leur santé mentale, émotionnelle et physique et sociale/spirituelle.

* Le programme Jonglez avec le quotidien est basé sur le programme Bounce Back Better (B3)®, développé par le Flourishing Center®.

Je développe ma RÉSILIENCE !

Jongler avec le quotidien

Volet sur la résilience mentale

Les compétences mentales te permettent de gérer les pensées, les inquiétudes, les jugements et les croyances qui peuvent généralement te submerger.

Dans les ateliers, tu vas :

Développer ton état d’esprit de croissance,
Recadrer tes pensées,
Travailler avec tes inquiétudes et douter de tes doutes,
Gérer le bavardage mental : outils pour maîtriser tes pensées.

Dates – Volet Résilience mentale :

Les mercredis 12, 19 et 26 mars et 2 avril 2025

de 18h30 à 21h30 (Heure du Québec)

Via la plateforme Zoom

Jongler avec le quotidien

Volet sur la résilience émotionnelle

Les compétences émotionnelles te permettent de ressentir ce que tu veux ressentir, en travaillant avec les émotions plutôt que de rester coincé en elles.

Dans les ateliers, tu vas :