Comment passer de l’anxiété à la tranquillité
en maîtrisant tes pensées et tes émotions...
... même si tu te sens submergé.e par les défis du quotidien!
Passer de l'anxiété à la tranquillité...
Concrètement, ça ressemblerait à quoi pour toi?
Te réveiller chaque matin avec un esprit calme et apaisé ?
Aborder les situations stressantes avec calme et clarté ?
T’endormir le soir sereinement (sans pensées d’anxiété) ?
Profiter des moments avec tes proches, sans culpabilité ?
Tu te sens constamment sur les nerfs, sans comprendre pourquoi tu n'arrives pas à retrouver ton calme…
Au début, tu réussissais à garder ton sang-froid, mais maintenant, les moindres imprévus te font perdre pied. 😖
Tu te rappelles de ces moments où tu te sentais en paix, où rien ne pouvait t’atteindre. Maintenant, tu rêves de retrouver cette sérénité et de ne plus te laisser submerger par tes émotions.
Il y a eu des jours où tu as réussi à gérer ton stress comme un.e pro, et tu cherches sans cesse à recréer ce sentiment de maîtrise… mais c’est de plus en plus difficile. Tu sais qu'il y a toujours moyen de mieux faire, mais tu ne sais plus par où commencer.
Ah, et j’allais oublier… 🤦♀️
Peut-être que tu n’as jamais réussi à trouver un moyen efficace de calmer ton anxiété, et ça te ronge de ne pas savoir comment t’y prendre pour enfin retrouver un équilibre émotionnel. Tu sais que tu en es capable, mais cette sensation de ne pas y arriver te freine et te frustre.
Tu en as assez de te sentir submergé.e par le stress et les émotions? La solution est claire :
Développer ta résilience
Maîtriser tes pensées et tes émotions est la clé pour transformer ton quotidien et reprendre le contrôle.
Pour voir un véritable changement, concentre-toi sur deux éléments cruciaux :
1. Identifier et gérer les pensées problématiques. Apprends à reconnaître les schémas mentaux qui te freinent et découvre comment les transformer.
2. Comprendre et utiliser tes émotions à ton avantage. Sache comment les émotions peuvent te guider et t’aider à avancer plutôt qu’à te retenir.
Ne laisse pas le stress gouverner ta vie.
Les outils de résilience sont essentiels, non pas un luxe, pour retrouver un équilibre et une sérénité durables. Ce sont tes alliés pour conquérir une tranquillité intérieure et vivre pleinement chaque jour.
Ta paix d'esprit est à portée de main. En appliquant ces techniques, tu feras le premier pas vers une existence plus calme, équilibrée, et sous ton contrôle.
Pas de maîtrise des pensées et des émotions = Pas de sérénité = Pas de bien-être durable !
Le problème, c’est que développer une résilience solide, ça demande bien plus que de simples astuces.
C’est un véritable art qui nécessite une compréhension approfondie de tes pensées et de tes émotions.
Cela requiert des pratiques constantes et un engagement sincère.
Beaucoup de temps, de réflexion, et parfois même un investissement dans des outils adaptés pour véritablement maîtriser le stress et les émotions.
Bonne nouvelle : je peux t’éviter bien des écueils et te guider vers des solutions efficaces…
Je m'appelle Di-Anne Robin
Je me spécialise en psychologie positive et en résilience, et j'ai fondé l'Académie de Psychologie Positive.
J'anime divers ateliers pratiques pour t’aider à développer un bien-être durable et à maîtriser tes émotions au quotidien.
Depuis plusieurs années, j'accompagne des individus vers une vie plus sereine et épanouie en utilisant des outils éprouvés de psychologie positive.
Mon approche personnalisée a aidé de nombreuses personnes à surmonter leurs défis émotionnels et à retrouver un équilibre durable, pour qu'elles puissent enfin vivre pleinement chaque jour.
Les avantages de développer ta résilience sont nombreux et transformatifs :
- Garde ton calme même dans les tempêtes. En renforçant ta résilience, tu apprends à maintenir ton équilibre intérieur, peu importe les défis que tu rencontres.
- Affronte les imprévus avec confiance. Avec des outils de résilience, tu sauras comment gérer les situations stressantes et retrouver rapidement ta sérénité.
- Réduit le stress et l’anxiété. En maîtrisant tes émotions et pensées, tu diminues les impacts négatifs du stress sur ta vie quotidienne.
- Améliore ta qualité de vie. Une meilleure résilience te permet de profiter pleinement des moments positifs et de naviguer plus facilement à travers les difficultés.
- Renforce ta confiance en toi. En développant ta capacité à rebondir face aux défis, tu te sens plus sûr(e) de tes capacités et plus serein(e) face aux obstacles.
- Crée des relations plus saines. En comprenant mieux tes émotions, tu améliores ta communication et tes interactions avec les autres, renforçant ainsi tes relations.
Voyez ce qu'on dit de cette formation!
Vous serez vraiment surpris de constater comment ces ateliers peuvent changer le cour de votre vie et même celle de votre entourage. Et même si vous croyez que vous n'en n'avez pas besoin vous réaliserez qu'avec un minimum d'effort, vous serez plus fort mentalement, donc mieux équipé pour surmonter les épreuves de la vie quotidienne.
Grace à Di-Anne qui est une excellente formatrice et qui a su vulgariser les étapes de la résilience, je peux déjà voir une amélioration à ma façon d'aborder le stress, les émotions et les situations plus délicates. Chose certaine, on ne peut qu'en tirer du meilleur de nous-même.
Merci beaucoup Di-Anne.
- Diane Garneau
L'atelier Jongler avec le quotidien - Volet résilience mentale m'a permis de cultiver un état d'esprit de croissance, en choisissant le chemin de l'apprenant, orienté vers les solutions et la curiosité; de prendre conscience et recadrer mes pensées/croyances limitatives me permettant de rester dans la positivité; de remettre mes doutes en question et développer des compétences/stratégies pour une meilleure gestion du stress et des inquiétudes et donc d'acquérir un sentiment de maîtrise personnelle.
Di-Anne Robin est une formatrice de grande valeur, elle a su capter mon intérêt par sa compétence, originalité, professionnalisme, douceur, soin que les notions sont bien intégrées, tout en gardant une atmosphère très agréable et bienveillante. Je recommande fortement cette formation de grande qualité.
Merci infinement Di-Anne!!!
-Cleopatra Ungureanu CPA, CGA
Belle formation, riche en apprentissages, stimulante et permettant une application de nos nouvelles connaissances.
-Christiane
C'est ateliers nous amène plusieurs prises de conscience!
S'arrêter et travailler sur nos émotions c'est génial!
- Isabelle
Je conseille absolument la formation "Résilience émotionnelle" proposée par Di-Anne Robin à tous ceux et celles qui cherchent à la fois un contenu bien structuré, pratique et applicable tout de suite, une formatrice qui sait s'adapter au niveau de chaque participant et rendre accessibles des concepts parfois complexes, ainsi qu'une ambiance bienveillante et dynamique grâce à son style de facilitation.
- O. Boet
J'ai fait ces apprentissages dans le plaisir!
- Barbara Hébert
Découvre la science de la résilience!
Qu'est-ce que la formation
Jongler avec le quotidien?
Jongler avec le quotidien* c'est une série d'ateliers réparties en 4 volets qui permet de développer sa résilience pour mieux faire face aux petits et grands tracas de la vie quotidienne:
- Résilience mentale
- Résilience émotionnelle
- Résilience physique
- Résilience sociale et spirituelle
Le programme Jonglez avec le quotidien est un programme de formation aux compétences de résilience. Il vise à enseigner aux participants les compétences et les théories clés qu’ils doivent connaître pour les aider à être plus efficaces et flexibles dans leur vie.
Lorsque les participants apprennent et appliquent ces compétences, ils acquièrent un sentiment de maîtrise personnelle de leur vie et ils sont mieux à même de gérer tout ce que la vie leur réserve.
Ils apprennent à prendre soin de leur santé mentale, émotionnelle et physique et sociale/spirituelle.
* Le programme Jonglez avec le quotidien est basé sur le programme Bounce Back Better (B3)®, développé par le Flourishing Center®.
Jongler avec le quotidien
Volet sur la résilience mentale
Les compétences mentales te permettent de gérer les pensées, les inquiétudes, les jugements et les croyances qui peuvent généralement te submerger.
Dans les ateliers, tu vas:
- Développer ton état d’esprit de croissance,
- Recadrer tes pensées,
- Travailler avec tes inquiétudes et douter de tes doutes,
- Gérer le bavardage mental : outils pour maîtriser tes pensées.
Dates – Volet Résilience mentale :
Les mercredis 9, 16, 23 et 30 octobre 2024
de 8h30 à 11h30 (Heure du Québec)
Via la plateforme Zoom
Jongler avec le quotidien
Volet sur la résilience émotionnelle
Les compétences émotionnelles te permettent de ressentir ce que tu veux ressentir, en travaillant avec les émotions plutôt que de rester coincé en elles.
Dans les ateliers, tu vas:
- Tirer profit de la positivité et apprivoiser la négativité,
- Développer ton intelligence émotionnelle,
- Apprendre à gérer ton énergie,
- Développer des outils pour maîtriser tes émotions.
Dates – Volet Résilience émotionnelle :
Les mercredis 6, 13, 27 novembre et 4 décembre 2024
de 8h30 à 11h30 (Heure du Québec)
(congé le 20 novembre)
Via la plateforme Zoom
Coût pour chacun des volets :
Prix régulier : $310/ volet de 4 rencontres (plus taxes).
12 heures de formation continue reconnues par RITMA et la SICPNL (10% de rabais pour les membres).
Inscris-toi aux deux volets et bénéficie d'un rabais de 15%
(ne peux être jumelé à un autre rabais)
© Coaching Di-Anne Robin 2024
Académie de psychologie positive