Webinaire Introduction à la pleine conscience

Webinaire gratuit

Le calme au coeur du chaos : une introduction à la pleine conscience

Tu as parfois l’impression que ton esprit tourne sans arrêt, entre les « il faut », les « j’aurais dû » et les « et si jamais… » ? La pleine conscience n’a pas pour but d’arrêter ce flot de pensées — mais de transformer ta relation avec lui. Dans ce webinaire, tu découvriras comment l’attention, l’intention et l’attitude (le fameux modèle IAA de Shapiro) deviennent les trois piliers d’un esprit plus calme, plus clair et plus libre.

Je t’expliquerai pourquoi nos tentatives de tout contrôler ou de fuir le malaise créent souvent plus de stress… et comment la pleine conscience nous aide à sortir de ce cycle réactif pour retrouver notre équilibre intérieur. Tu expérimenteras aussi une pratique guidée de trois minutes — une courte pause qui peut transformer ta journée (et, à force, ta vie).

Ce webinaire est une porte d’entrée vers le programme Vivez Zen, une formation complète en huit sessions pour cultiver durablement la présence, la bienveillance et la paix intérieure. Si tu ressens le besoin de ralentir, de respirer et de te reconnecter à ce qui compte vraiment, ce rendez-vous est pour toi.

Découvre comment calmer ton esprit sans fuir le tumulte de la vie

Reprends les rênes de ton attention

Apprends à diriger ton esprit plutôt que de te laisser happer par tes pensées.

Apaise ton mental et tes émotions

Découvre des outils concrets pour réguler ton stress et retrouver ton équilibre intérieur.

Cultive une attitude bienveillante

Développe le non-jugement et la compassion envers toi-même et les autres.

Vis plus alignée et présente

Apprends à savourer l’instant et à agir avec plus de conscience et d’intention.

Trouver le calme en soi

Tu as peut-être toi aussi cette impression que tout va trop vite… que ton esprit saute d’une pensée à l’autre sans jamais trouver le bouton « pause ». La pleine conscience m’a appris qu’on ne peut pas toujours calmer la tempête, mais qu’on peut apprendre à rester calme au cœur de celle-ci. Et c’est exactement ce que je te ferai découvrir dans ce webinaire.

Pendant Le calme au cœur du chaos, tu apprendras comment t’ancrer dans le moment présent, apaiser ton mental et retrouver de la clarté, même quand la vie s’emballe. Une heure pour souffler, t’arrêter, et commencer à transformer ta relation au stress, un souffle à la fois.

Ressens-tu ces difficultés au quotidien ?

Esprit en surcharge : tes pensées tournent en boucle, impossible de décrocher.
Stress omniprésent : tu te sens submergée par le quotidien et les responsabilités.
Difficulté à te concentrer : rester présente ou profiter du moment semble presque impossible.
Fatigue émotionnelle : gérer les émotions te vide complètement.
Manque de clarté ou de direction : tu ne sais plus où donner de ton énergie.
Réactions automatiques : tu agis souvent sans réfléchir, guidée par tes émotions.
Sentiment de déconnexion : tu as l’impression de t’éloigner de toi-même ou de ta vie.

Retrouve ton calme !

Rejoins-moi pour ce webinaire gratuit et découvre comment ramener de la clarté, de la sérénité et de la présence dans ton quotidien. Une heure pour ralentir, expérimenter une pratique simple et repartir avec des outils concrets pour apaiser ton mental, même quand tout s’emballe.

Je m'appelle Di-Anne Robin

Mon approche personnalisée

Je me spécialise en psychologie positive et en résilience, et j'ai fondé l'Académie de Psychologie Positive.

Depuis plusieurs années, j'accompagne des individus vers une vie plus sereine et épanouie grâce à des outils éprouvés. Mon approche personnalisée ne se limite pas à la maîtrise des pensées et des émotions : elle inclut aussi l’importance des relations humaines et de la connexion sociale.

Je suis là pour te guider, pas à pas, à travers les défis que tu rencontres, afin que tu puisses reprendre le contrôle de ta vie, te sentir aligné·e et entouré·e de soutien.

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Le webinaire Le calme au coeur du chaos est offert par :

Académie de psychologie positive et Di-Anne Robin, MAPP