Ce programme unique vous invite à vous lancer dans un voyage vers plus de bien-être, d'équilibre, d'engagement et de contrôle dans votre vie. Le programme de bien-être en pleine conscience a été développé par la School of Positive Transformation. Il s'appuie sur les vastes recherches sur la pleine conscience et le bien-être et est conçu pour offrir une introduction à la pleine conscience et au bien-être à toute personne en quête d’harmonie intérieure.

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience signifie prêter attention au moment présent, intentionnellement et sans jugement. Elle nourrit la conscience de soi, la clarté et l'acceptation de la réalité du moment présent. La pleine conscience est une façon d'entrer en relation avec la réalité – tout ce qui se passe dans votre vie en ce moment. Ce type d'engagement peut vous aider à rester calme et en contrôle pendant les périodes difficiles.

Dans ce programme, les participants se voient offrir un espace où ils peuvent développer leurs compétences en pleine conscience. Le programme comprend la pratique de la méditation de pleine conscience, des exercices de pleine conscience dans la vie quotidienne, des discussions de groupe visant à améliorer la conscience, des instructions individuelles et une pratique quotidienne de la méditation guidée (nécessitant 10 à 40 minutes de pratique de la méditation par jour).

En parallèle, le programme de bien-être en pleine conscience offre des connaissances fondées sur la recherche et un espace pour discuter des aspects clés de notre bien-être, de ce qui le favorise ou le compromet, et de la façon dont la pleine conscience peut améliorer notre bien-être. Il examine donc les problèmes courants, notamment les problèmes relationnels, le stress, l'anxiété, la dépression, les problèmes de sommeil et la douleur.

Le programme est interactif, dynamique, stimulant et pratique, car il est conçu pour développer les compétences de pleine conscience en tant que méthode clé pour améliorer notre bien-être.