Un programme de bien-être en pleine conscience


Ce programme unique vous invite à vous lancer dans un voyage vers plus de bien-être, d'équilibre, d'engagement et de contrôle dans votre vie. Le programme de bien-être en pleine conscience a été développé par la School of Positive Transformation. Il s'appuie sur les vastes recherches sur la pleine conscience et le bien-être et est conçu pour offrir une introduction à la pleine conscience et au bien-être à toute personne en quête d’harmonie intérieure.


Qu'est-ce que la pleine conscience ?


La pleine conscience signifie prêter attention au moment présent, intentionnellement et sans jugement. Elle nourrit la conscience de soi, la clarté et l'acceptation de la réalité du moment présent. La pleine conscience est une façon d'entrer en relation avec la réalité – tout ce qui se passe dans votre vie en ce moment. Ce type d'engagement peut vous aider à rester calme et en contrôle pendant les périodes difficiles.


Dans ce programme, les participants se voient offrir un espace où ils peuvent développer leurs compétences en pleine conscience. Le programme comprend la pratique de la méditation de pleine conscience, des exercices de pleine conscience dans la vie quotidienne, des discussions de groupe visant à améliorer la conscience, des instructions individuelles et une pratique quotidienne de la méditation guidée (nécessitant 10 à 40 minutes de pratique de la méditation par jour).


En parallèle, le programme de bien-être en pleine conscience offre des connaissances fondées sur la recherche et un espace pour discuter des aspects clés de notre bien-être, de ce qui le favorise ou le compromet, et de la façon dont la pleine conscience peut améliorer notre bien-être. Il examine donc les problèmes courants, notamment les problèmes relationnels, le stress, l'anxiété, la dépression, les problèmes de sommeil et la douleur.


Le programme est interactif, dynamique, stimulant et pratique, car il est conçu pour développer les compétences de pleine conscience en tant que méthode clé pour améliorer notre bien-être.


Le programme comprend :

  • 8 réunions de groupe hebdomadaires, de 2h30 chacune.
  • Des mini-conférences sur la pleine conscience et le bien-être, et la variété des conditions que la pratique de la pleine conscience peut traiter efficacement (y compris le stress, l'anxiété, la dépression, le sommeil et la douleur).
  • Conseils et pratique de diverses techniques de pleine conscience (y compris des exercices de conscience, de méditation, de relaxation et autres).
  • Discussions de groupe et exercices.
  • Cahier du participant
  • Fichiers audios des exercices de pleine conscience.
  • Veuillez noter que le programme nécessite la pratique quotidienne d'exercices de pleine conscience.


Les thèmes abordés, par semaine, sont:

  • Semaine 1: Introduction au programme
  • Semaine 2: La pleine conscience
  • Semaine 3: Le bien-être
  • Semaine 4: Les relations conscientes
  • Semaine 5: Le stress
  • Semaine 6: La dépression et l'anxiété
  • Semaine 7: La douleur et les troubles du sommeil
  • Semaine 8: L'intégration et la conclusion

Coût

467 $

327 $ = Offre de lancement: économisez 30% en vous inscrivant avant le 29 février 2024

À propos de Di-Anne


Di-Anne Robin est coach et enseignante en PNL (programmation neuro-linguistique). Elle est également détentrice d'une maîtrise et d'un certificat en psychologie positive. En plus de sa pratique de coaching, elle enseigne la psychologie positive, la résilience et la méditation de pleine conscience.

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