Jonglez avec le quotidien* est un programme d'ateliers qui permet de développer ses compétences en résilience mentale, émotionnelle, physique et sociale/spirituelle.
Volet résilience mentale
Les compétences mentales vous permettent de gérer les pensées, les inquiétudes, les jugements et les croyances qui peuvent généralement vous submerger. Dans les ateliers, vous allez:
- Développer son état d’esprit de croissance
- Recadrer ses pensées
- Travailler avec ses inquiétudes et douter de ses doutes
- Gérer le bavardage mental : outils pour maîtriser ses pensées
Volet résilience émotionnelle
Les compétences émotionnelles vous permettent de ressentir ce que vous voulez ressentir, en travaillant avec les émotions plutôt que de rester coincé en elles. Dans les ateliers, vous allez:
- Tirer profit de la positivité et apprivoiser la négativité
- Développer son intelligence émotionnelle
- Apprendre à gérer son énergie
- Développer des outils pour maîtriser ses émotions
Volet résilience physique
Les compétences physiques gardent votre corps fort, dynamique et sain, stimulant votre humeur, favorisant la créativité et la concentration. Dans ces ateliers, vous allez :
- Développer sa force et sa flexibilité
- Apprendre à respirer pour maîtriser ses pensées et ses émotions
- Découvrir comment l’alimentation permet de nourrir la résilience
- Apprendre à bouger pour maîtriser sa vie
Volet résilience sociale/spirituelle
Les compétences sociales/spirituelles vous permettent de vous connecter à votre entourage, à votre mission et à plus grand que vous. Dans ces ateliers, vous allez :
- Découvrir l’importance du sens et de la raison d’être
- Décrire l’impact de notre besoin d’appartenance
- Développer l’espoir et la croyance en un univers bienveillant
- Apprendre à maîtriser l’alignement de sa vie
Chaque volet se compose de 4 rencontres de 3h.
Les heures de formations sont reconnues par la RITMA et par la SICPNL.
10% de réduction sur le prix régulier pour les membres.
*Le programme Jonglez avec le quotidien est basé sur le programme Bouncing Back Better (B3)®, développé par le Flourishing Center®.
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